秋季天高氣爽，人體內(nèi)的消耗開始減少。秋季以燥為特點，人們在秋季后會感到咽干鼻燥，皮膚干澀、口渴欲飲。人體在夏日大量消耗的營養(yǎng)需要在秋季后得到補充�？傊�，秋天因其自身的特點，不得不讓我們特別注意與之相適應(yīng)的一些養(yǎng)生保健問題。在此，生活家小編為您搜羅各式秋季健康資訊，推出生活家秋季健康指南系列，讓您在這個秋天心情舒暢！
　　
　　從醫(yī)學(xué)來看，胖瘦體質(zhì)的差別可不僅僅是體重差異那么簡單。同樣是在秋高氣爽的時節(jié)，瘦人更容易出現(xiàn)上火、內(nèi)熱等情況。因此專家建議瘦人在秋天要遠離濃茶、咖啡等，多吃些清火的食物。
　　
　　中醫(yī)上講“胖人多痰”、“瘦人多陰虧”、“瘦人多火”等，大意是說因為胖瘦體質(zhì)的差別，胖人在夏天這樣的季節(jié)易多出汗，比較難過；而瘦人容易陰虧、上火。因此對胖人來說比較舒服的秋天，對瘦人來說卻更容易內(nèi)熱、上火，更容易感到口干舌燥甚至是咽喉腫痛等。因此中日友好醫(yī)院中醫(yī)腫瘤科副主任賈立群提醒，瘦人秋天要多吃清火的食物，如用梨煮水、喝菊花茶、山楂水加冰糖等，補充白開水也是不錯的選擇。瘦人這個季節(jié)千萬不能喝濃茶及咖啡，因為茶水、咖啡里面的茶堿、咖啡因有利尿作用，加快人體水分流失，反而會加重瘦人的內(nèi)熱、上火癥狀。
　　
　　在食物的選擇上，瘦人在秋天最好多吃些“酸甘化陰”的食物，即酸甜食品，可以幫助消化，對身體有利。