香蕉相當(dāng)有效的減肥，因?yàn)樗蜔崃浚胸S富的膳食纖維含量。香蕉非常甜，這是一個(gè)很多人認(rèn)為，在一定的高熱量，情況并非如此，香蕉（約100克凈重）只有887卡的熱量?jī)H與白色餐食欲（220卡150克）的卡路里比要低得多，因此，最合適的食物，早餐。

　　香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃腸動(dòng)力。香蕉的消化，吸收良好，但也很長(zhǎng)一段時(shí)間保持能源。如果你吃什么，只有香蕉蜂蜜浸漬，低熱量膳食，比自然的瘦下來(lái)。但是，如果長(zhǎng)期生活在香蕉和身體缺乏蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警告。然而，無(wú)論是作為早餐或食物運(yùn)動(dòng)前，香蕉是很好的人誰(shuí)選擇減肥。

　　吉列香蕉做法步驟：

　　操作簡(jiǎn)便，一起做的香蕉小食，可以成為招待朋友的小點(diǎn)心哦。

　　材料： 2香蕉，1個(gè)雞蛋，一點(diǎn)面粉，一點(diǎn)麩皮面包。

　　1、蛋汁放入第一碗，攪拌蛋漿；

　　2、切香蕉片，去皮；

　　3、香蕉果肉蛋塊浸泡后再醮；

　　4、購(gòu)買香蕉片和清晰的表面石油炸至；

　　5、保持公司與水果沙拉板，以便更精確的小。