健身讓你魅力散發(fā)
　　98%的人在自己家里安置了有關(guān)健身的東西，但這98%的人又有52%只是在打掃房間的時候才會碰到它們。還有運動鞋，當(dāng)初買的時候只是為了配衣服嗎？那么運動衣呢，只是為了充當(dāng)睡衣才買的嗎？
　　減肥，以及所有圍繞身體開展的運動說到底都是一個人的戰(zhàn)爭，都是自己和自己較量。不管我們在健身房還是在家里。

效果將在行動中展現(xiàn)
　　● 你還有多少東西是為了健身準(zhǔn)備的？把它們歸納在一起，或者在衣帽間里為它們單獨開辟一塊地方陳列出來。同一時間看到自己有很多種健身選擇，還會覺得健身是一件乏味的事嗎？數(shù)一數(shù)你至少擅長3項以上的運動，是不是挺自信的？
　　在家健身也要有計劃！
　　● 做一個詳細(xì)的健身計劃，要有目標(biāo)和時間表！意志薄弱者可以請人監(jiān)督。
　　● 將私人教練請進(jìn)家。有指導(dǎo)性的練習(xí)遠(yuǎn)比瞎子摸象更有效、安全、可行。
　　● 鍛煉中出現(xiàn)不適感，要停止鍛煉并請教專家。
建議：先在健身房中跟專業(yè)人士學(xué)習(xí)一段時間后再考慮在家練習(xí)。
　　● 安全第一，健身場地要清理干凈，遠(yuǎn)離利器。
　　● 保持通風(fēng)。運動時最好是自然風(fēng)，買一臺電風(fēng)扇也不錯。