秋天氣候干燥，早晚溫差增大，身體容易出現(xiàn)口干咽燥、便秘等不適，皮膚中的水分蒸發(fā)也較快，容易干燥缺水。專家指出，在這一季節(jié)，日常飲食中應(yīng)格外注意補(bǔ)充水分。

    早起飲一杯淡鹽水，晚上臨睡前飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分、潤腸通便，又能防止秋燥引起的大便干結(jié)。除了直接補(bǔ)充水分，還要多食用芝麻、糯米、蘿卜、百合、蓮子，以及梨、蘋果、葡萄、山楂等性質(zhì)平和且含水分較多的甘潤食物，從而起到滋陰養(yǎng)肺的作用，避免干燥氣候?qū)θ梭w產(chǎn)生的傷害。

    葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，還具有促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否則容易引發(fā)腹瀉。此外，糖尿病人應(yīng)忌吃葡萄。