鞋跟高度超過3㎝的高跟鞋會(huì)讓人的重量向前集中，使人的重心離地面遠(yuǎn)。
穿上高跟鞋會(huì)讓姿勢(shì)變得不穩(wěn)定，而且為了防止摔倒，全身的肌肉也會(huì)變得緊張起來。尤其是穿上鞋跟尖而窄的高跟鞋時(shí)，會(huì)加重腳脖的負(fù)擔(dān)，走路的時(shí)候會(huì)更加用力走，致使導(dǎo)致腰、肩、頸后痛的，人容易疲勞。
穿上鞋跟高的鞋走路時(shí)，為防止身體向前傾，人會(huì)不由自主地把腰向后挺著走，這樣易得頸椎看起來像妊娠婦女一樣向前彎的腰肌勞損。
而且，由于高跟鞋的前頭尖，容易誘發(fā)拇趾向第二個(gè)腳趾傾斜的拇指外翻癥。同時(shí)，第二，第三，第四腳趾周圍易生繭子，腳趾變形。厚底鞋于高跟鞋比較起來，有著前頭寬的優(yōu)點(diǎn)，所以不至于使人的身體向前傾。但是因?yàn)樾诱w高度還是很高，會(huì)使體重的重心離地面遠(yuǎn)向上傾。雖然比高跟鞋好些，但還是會(huì)引起腰痛、肩痛、頸后痛，疲勞等癥狀。
在我們正常走路的時(shí)候是按照腳后跟→腳底→拇趾根→拇趾這樣的順序行走。但是，如果穿上了厚底鞋會(huì)省掉拇趾根活動(dòng)這一環(huán)節(jié)，按照腳后跟→腳底→拇趾這樣的順序走路，使拇趾重心都到很大的壓力。況且，會(huì)順著拇趾網(wǎng)腳底生繭子，拇趾根部關(guān)節(jié)橡膠被移動(dòng)，出現(xiàn)拇趾僵直癥。
增高鞋把鞋底墊高了，會(huì)使矮小的人看上去很高。只是鞋前頭與后跟不尖而已。實(shí)際上于高跟鞋并無差別。它的副作用也于高跟鞋相思。
為了腳的健康，選擇些的時(shí)候不要光看樣式，而應(yīng)注重它的功能。避免穿鞋跟高、前頭尖、太緊太松的鞋子，選擇讓人舒服的鞋子是重要的。
襪子最好選擇易吸汗、透氣性好的棉襪。汗腳的人可以穿五趾襪。